על ידי howis | ינו 15, 2022 | Uncategorized
Exercise improves the metabolic rate Diets that are made up of balanced whole foods are more beneficial than extreme diets "If it fits your macros" is not the same as "If it fits your diet" A calorie deficit is needed to lose weight Do I want to eliminate my favorite foods? Do I want to be around other people following the same diet? What is the difference between a whole food diet and a diet made up of balanced whole foods? The main difference is that one consists of food that arguably is more beneficial whereas the other isn't as high in quality.(1,2) ? A recommended range for Healthy body weight is 18.5–24.9kg/m2. If my weight is higher, how can I work up to that? When trying to work up to your healthy weight range, you want to be on the more conservative side so you don't lose more than 1–2lbs per week.(1) Seeing as exercise improves the metabolic rate, don't even try exercising until you lose the weight. (1) Millions of people follow extreme diets, but difficulties arise that drive them back to their habits that created the weight gain in the first place. (1,4) If it fits your macronutrients, but not your diet, don't do it. (1,5) If it fits your diet, putting your favorite foods on your diet will make you happier. (1) Is it ok to replace my carbs with protein, for example? Carbs convert to glucose more quickly than protein, which is why you need them even if you are using exercise as a strategy to lose weight. (1,7) Yes, you want to be around people who are following the same diet as you because you will find comfort in the mutual understanding. (8) What are some useful tips for maintaining my weight after I lost it? Apply what you learned on your diet to your eating habits post–diet. Watch how much fat, protein, and carbs you're eating, and try to substitute unhealthy snacks with healthy ones. If you need pre–made snacks that won't cost you a fortune, grab a fruit and a handful of almonds or a banana and a handful of dark chocolate chips. Drink lots of water, and eat your recommended 5 servings of fruits and vegetables. Lastly, find workouts you love – it's more likely you'll be motivated to exercise more if you really enjoy it.(1)
על ידי howis | ינו 15, 2022 | Uncategorized
1. Unique nutrient needs exist. 2. Unique characteristics of nutrients. 3. Basic nutrient guidelines. What are some key points I should know when studying diet? 1. Different diets appropriate for different goals. 2. Eating patterns do not need to be idealized. 3. Eating behavior during reproductive phase of life. What are some key points I should know when studying disease? 1. Medical conditions beginning with chronic. 2. Subtypes of chronic conditions. 3. Critical/major/minor diseases. What are some key points I should know when studying disease? 1. Diseases that are contagious. 2. Diseases that are rare. 3. Diseases that are curable. What are some key points I should know when studying disease? 1. Disease originating in the respiratory system. 2. Disease originating in the digestive system. 3. Chronic diseases. What are some key points I should know when studying disease? 1. Infectious Diseases 2. Environmental Diseases 3. Autoimmune Diseases What are some key points I should know when putting in my 10 hours of work? 1. Have specific plan for when to complete hours. 2. Study when you need to. 3. Tying academic work to course topics. What are some key points I should know when putting in my 10 hours of work? 1. You should study in a variety of settings. 2. Novelty in order to maintain attention. 3. Temporal; studying different things at different times in your day. What are some key points I should know when putting in my 10 hours of work? 1. Improve time management. 2. Establish priorities. 3. Deal with distractions..
על ידי howis | ינו 15, 2022 | Uncategorized
1.Language is made up of letters, numbers, symbols, and other symbols. 2.These characters can put into a string 3.eval(mystring) returns a number that corresponds to the number of characters 4.range(number) iterates through a numeric sequence from one to the other What are some differences between Python 2 and Python 3? 1.Python 3 is more strict with converting non–string objects to strings 2.Moved many of the unicode characters to graphemes 3.Killed hardcoded whitespace Why is it better to use Python 3 over Python 2? 1.Better way to convert non–strings to strings 2.Don't need to use + to combine concatenate strings 3.Python 2 removes leading zeroes to make it work, Python 3 doesn't 4.Is forward compatible with many legacy scripts What are some best practices for working with lists in python? 1.Determine what type of data do you want it to be a.If you need every element to be of the same type, use list b.Else, use object 2. If you need to change an object in place, use list 3.If you need to make a fixed–length list, use list 4.If you need to make a list–of–lists, use list What is a tuple in python? A tuple is a sequence in Python in which you can also assign multiple objects, while lists are homogeneous cycles so they only allow the assignment of one object. How are tuples different from lists? Tuples are sequences in the Python coding language, while lists are arrays that are contiguous cycle whose elements are of one type. What are some other ways to define a list? programming.share.Don't define an empty list,include everything in brackets–[] programming.share.Use list() to create a singleton list programming.share.Create a list with all the desired objects programming.share.Create a list with desired subtypes programming.share.Loop through every item in sequence What is the result of writing a–b*3? Without a space between a and b, the minus has a binding power of a on the left and on the right, so a–b*3 returns a tuple of (a, (b, (a*b))). What is the syntax for calling python? The general syntax for calling python is python.exe. what is the difference between using dots and commas to delimit loops? Commas are often easier to type.
על ידי howis | אוק 25, 2020 | Uncategorized
סדנה מעשית לחיים-סדנה יחודית וחסרת תקדים
סדנת חובה לכל אחד. בסדנה נלמד באופן תיאורטי ובאופן מעשי את כל מה שנדרש כדי לשמור על בריאות בן/בת הזוג, על הקשר האישי, על ההתנהלות הזוגית ועל נושאים חשובים כמו כלכלה אישית, עקרונות הדת, פוליטיקה, חוק ומשפט ועוד.
אספנו עבורכם רק את המידע החשוב ביותר בלי פרטים מיותרים. נלמד אתכם רק את הדברים שחשוב לכם לדעת בכל אחד מהנושאים
מחיר הסדנה 1500 ₪ או 2700 לזוג
יתרונות הסדנה
- ההרצאות מועברות ע"י רופאים ומומחים בכל תחום שנבחרו בקפידה על סמך נסיונם בתחום.
- כל ההרצאות מתמקדות בידע אוביקטיבי, מעשי מאוד וחיוני בלבד, ללא מידע מיותר
- אין צורך בידע מוקדם
- בכל הרצאה ינתן זמן לשאלות פרטניות מהקהל
- חלק מההרצאות כוללות סדנאות מעשיות כמפורט בהמשך בהדרכת רופא או מומחה בתחום
המתנה המושלמת לכל זוג בכל גיל
נושאי הסדנה
- זיהוי ראשוני של בעיות עור – הרצאתו של דר. עורי אור מומחה עור (הרצאה #100)
מה אומר הסימן הזה? כיצד לעקוב אחרי שינויים בעור אצלך ואצל בן/בת הזוג? איך באמת שומרים על בריאות העור?
כולל סדנה מעשית
- שינויים בהתנהגות- הרצאתו של דר. משה זיכמיך מומחה בנוירולוגיה (קוד הרצאה #101)
מתי עצבנות, כעס ובלבול הם סימן לבעיה נוירולוגית? מתי צריך להגיע בדחיפות לרופא? איך נזהה אלצהיימר, שבץ מוחי או בעיות אחרות במהירות?
- לימפה, בלוטות שומן או בעיה אחרת? – הרצאו של דר. נויר לוגוש נוירולוג מומחה (קוד הרצאה #102)
מתי מדובר בבלוטות לימפה, מתי מדובר בגוש חשוד, מתי ותוך כמה זמן צריך להדיע לרופא?
למעונינים תינתן אפשרות להדרכה זוגית פרטית של זיהוי סימנים בשד (בתיאום מראש וללא תשלום נוסף. ההדרכה תנתן ע"י רופא מוסמך)
- רואים את זה בעיניים- הרצאתו של דר עין בז. רופא עיניים מוסמך ושל האופטומטריסט המומחה דר. ארדינסט ז גדול ניר (קודי הרצאה #102 #103)
בעיות עיניים ומשמעותן. מתי יש לגשת בדחיפות לרופא ומתי זה לא דחוף. האם זו דלקת או רק יובש?
מידע וטיפים חשובים על משקפיים ועדשות מגע. מה זו תסמונת ראיית המחשב ואיך להתמודד איתה?
ילדים וראיה- כל מה שצריך לדעת ב10 דקות
- החייאה- סדנה קצרה ויעילה מאת מומחה מדא מר. טוכסגדול (קוד הרצאה #104)
איך ומתי מנשימים? איך עושים הימליך למי שעומד להחנק? מתי ואיך משתמשים בדפיברילטור? מידע חשוב שיעזור לכם להציל חיים בסביבתכם
סדנה מעשית
- 20 כללים ברזל בסקס וזוגיות- מאת המומחה דר. סוטהבשכר (קוד הרצאה #105)
איך שומרים על זוגיות טובה לאורך זמן? על מה להתעקש ועל מה לא? מה נחשב לסקס תקין? מה הסוד של נישואין ממושכים? איך למנוע מבן הזוג לבגוד בי ועוד סודות שרק המומחים יודעים
- ילדים זה שמחה- הרצאתה של דר. פילה פדו מומחית בהורות (קוד הרצאה #106)
בהרצאה שתמשך שעה וחצי תפרט דר. פילה פדו את כל שלבי ההתבגרות השונים, קו המחשבה של הילד ומה לצפות ממנו בכל גיל. כיצד להמנע מחיכוכים, מה חשוב ומה לא ואיך מדלגים ופותרים בעיות.
- מכירות, שירות ויחסי עבודה- הרצאתו של המומחה קפוצלי קפיץ (קוד הרצאה #107)
כל מה שצריך לדעת על התנהלות נכונה במקום העבודה ועל שירותיות נכונה ללא מאמץ מול לקוחות
- חוק, משטרה ומשפט- הרצאתו של העו"ד המפורסם אותכלשופטת (קוד הרצאה #108)
איך לא להסתבך עם החוק, מה לאמר לשוטר ומה לא, מה עושים בתחנת משטרה, מושגים בסיסיים על בתי משפט
- כלכלה נכונה -הרצאתו של הכלכלן דר דולרלדולר (קוד הרצאה #109)
איך לנהל נכון את התקציב (בלי הטפות מוסר), איך להשקיע בצורה הנכונה ביותר, איך לחסוך אלפי שקלים במשכנתא, בביטוחים, בפנסייה ובהתנהלות הכספית. מה זו ריבית, מהי קופת גמל להשקעה ואיך זה שכולנו כבר נמצאים בבורסה? הרצאה פשוטה ובהירה עם הסברים קצרים שכל אחד יכול להבין.
- פוליטיקה בישראל – הרצאתו של העיתונאי שקרנשמאלני (קוד הרצאה #110)
אחת ולתמיד, הרצאה פשוטה וברורה שמסבירה על העמדות הבסיסיות של השמאל, הימין, הסתירות ביניהם והאמת על הפוליטיקה בישראל. ההרצאה אוביקטיבית לחלוטין ומתמקדת במידע ולא בפרשנות או דעה אישית.
- מדינת ישראל- אז מה היה לנו? הרצאתו של ההיסטוריון דר שקליבת חת
במהלך שעה וחצי נשמע את כל תולדות מדינת ישראל והיהודים ב 2000 שנה האחרונות, עליות, התיישבות, מלחמות. הרצאה שעושה סדר בכל ההיסטוריה בלי הטייה פוליטית או מידע מיותר.
- חגים ויהדות- הרצאתו של הרב שמעלי כמז (קוד הרצאה #111)
הרצאה קצרה וממצה שסוקרת בצורה פשוטה וברורה את כל חגי ישראל, את כל מנהגי הדת החשובים, התפילות העיקריות ומשמעות הדת. הרצאה אינפורמטיבית ולא שיפוטית המיועדת להרחבת הידע ולא להחזרה בתשובה.. בהרצאה נלמד ב20 דקות את כל עיקרי הספר העתיק והנפוץ ביותר בעולם, שמכיל סיפורים בכל קטגוריה אפשרית, פיזיקה, דת, סוציולוגיה, רומנטיקה ואפילו חייזרים
- הורים- מה עושים איתם? הרצאתו של הגרטונולוג ברבסבא נולדב (_קוד הרצאה #112)
איך לשמור על קשר נכון עם הורים מתבגרים? מתי הם צריכים לעבור לדיור מוגן? מה התנאים שמגיעים להם? איך נשמור עליהם? איך נתמודד עם הסירוב שלהם לשינוי?
חשוב לדעת
-
- מספר המקומות מוגבל
- הרשמה מראש
- מומלץ מאוד להגיע בזוגות. ניתן להגיע גם ללא בן/בת זוג.
- אין צורך בידע מוקדם
- רוב הנושאים יהיו באתר יעודי עם גישה פרטית למשתתפי הקורס
על ידי howis | יונ 3, 2019 | Uncategorized
כל מי שלומד לבגרות בכיתה יא ישמח לגלות את אתר "יוד אלף" שנותן סיכומי שעורים וסיכומי בגרויות במקצועות שונים
סיכומי בגרויות
