המהפכה הקטנה שמתחילה את הבוקר
כוס מים חמים בבוקר. זה נשמע פשוט מדי כדי להיות יעיל, נכון? אבל האמת היא שהרגל הפשוט הזה יכול לשנות לכם את כל תחילת היום. רוב האנשים זזים ישר לקפה, אבל הגוף שלכם צמא למים אחרי 7-8 שעות של שינה בלי נוזלים. המים החמים עושים משהו מיוחד שמים קרים לא יכולים לעשות.
מה קורה בגוף כשאתם שותים מים חמים?
המים החמים מעירים את מערכת העיכול בעדינות. הם מסייעים לשטוף רעלינים שהצתברו במהלך הלילה ומכינים את הקיבה לקבל אוכל. טמפ רטורת המים גורמת לכלי הדם להתרחב מעט, מה שמשפר את זרימת הדם ומאיץ את חילוף החמרים כבר בשעות הראשונות של היום.
למה דווקא לפני הקפה?
הקפה הוא משתן – הוא גורם לגוף שלכם להפריש מים במקום לספוג אותם. אם אתם שותים קפה על קיבה ריקה אחרי לילה שלם בלי נוזלים, אתם מחמירים את המצב. התחילו עם כוס מים חמים, חכו 15-20 דקות, ואז תוכלו ליהנות מהקפה שלכם עם תחושה הרבה יותר טובה.
איך להפוך את זה להרגל?
הטריק הכי פשוט זה להכין את הכוס בערב ולהשאיר לידה את הקומקום. כשאתם קמים, הדבר הראשון שאתם עושים זה להרתיח מים ולשתות. תוך שבועיים הגוף שלכם יתחיל לבקש את זה אוטומטית, ותרגישו את ההבדל בזרימת האנרגיה שלכם לאורך כל היום.
כתיבת תגובה