תגית: לב

מחקר מדעי עדכני מאת אוניברסיטת קונטיקט (2025) מצא קשר חיובי ומשמעותי בין צריכת נוזלים לבין איכות ומשך השינה. במיוחד במצבי התייבשות קלה, צריכה מוגברת של מים נמצאה קשורה לשינת REM ארוכה יותר, יעילות שינה משופרת ומשך שינה כולל ממושך יותר. <strong>יתרונות הידרציה נאותה לפני השינה</strong> מניעת התייבשות לילית במהלך השינה, הגוף מאבד נוזלים דרך הנשימה,…