תגית: בריאות
-
איך להפסיק להתעורר עייף בבוקר
למה אני מתעורר עייף? הרבה אנשים מתעוררים בבוקר מרגישים יותר עייפים ממה שהם היו לפני השינה. זה קשור לאיכות השינה, לא רק לכמות השעות. יש כמה דברים שאפשר לשנות כדי להתעורר עם אנרגיה. <strong>שינה בזמנים קבועים – המפתח לשעון ביולוגי מאוזן</strong> הגוף אוהב שעון ביולוגי יציב. מחקרים מדעיים מראים כי עקביות בזמני השינה חשובה יותר…
-
למה כדאי לשתות מים לפני השינה
מחקר מדעי עדכני מאת אוניברסיטת קונטיקט (2025) מצא קשר חיובי ומשמעותי בין צריכת נוזלים לבין איכות ומשך השינה. במיוחד במצבי התייבשות קלה, צריכה מוגברת של מים נמצאה קשורה לשינת REM ארוכה יותר, יעילות שינה משופרת ומשך שינה כולל ממושך יותר. <strong>יתרונות הידרציה נאותה לפני השינה</strong> מניעת התייבשות לילית במהלך השינה, הגוף מאבד נוזלים דרך הנשימה,…
-
איך לשמור על עיניים בריאות מול המחשב
למה זה קורה? אם אתם יושבים הרבה שעות מול המסך בעבודה או בלימודים, אתם בטח מכירים את התחושה. עיניים עייפות, יובש, לפעמים כאב ראש קל. זה קורא להם תסמונת המחשב, והרבה אנשים חווים אותה בלי לדעת איך למנוע אותה.
-
מה קורה לגוף כששותים מים קרים בבוקר
האם זה באמת בריא? כולם שומעים שצריך לשתות הרבה מים בבוקר, אבל מה עם מים קרים? יש אנשים שנשבעים במים בטמפרטורת חדר ואחרים שחייבים את הכוס הקרה מהמקרר. האמת היא שהגוף שלכם מגיב אחרת למים קרים, ויש כמה דברים שכדאי לדעת לפני שאתם שותים את הכוס הראשונה של היום.
-
10 דרכים לרדת בקלות במשקל
איך לרדת במשקל בצורה בריאה ירידה במשקל היא אחת המטרות הנפוצות ביותר, אבל הרבה אנשים מתקשים להשיג את זה. הסוד הוא לא דיאטות קיצוניות או תרגילים מפרכים – אלא שינויים קטנים וקבועים שמתאימים לשגרת החיים שלכם. הנה 10 דרכים פשוטות שיכולות לעזור לכם לרדת במשקל בצורה בריאה וקיימא.
-
איך להפעיל את המוח הימני והמוח השמאלי
יש שוני משמעותי בין המוח הימני למוח השמאלי. כדאי לדעת איך ניתן לנצל את כל אחד מחלקי המוח בצורה נכונה ויעילה
-
סרטן השד זיהוי סוג חדש ומסוכן
בס"ד תרגום למאמר שפורסם לגבי סוג סרטן שד, עם סימנים מיוחדים ** המידע התקבל במייל ולא אומת. חובתך לברר היטב כל מידע הקשור אלייך, השימוש באתר על אחריותך.**( מידע זה חשוב לכל אישה שאת מכירה) ***כמה מילות הסבר: Nipple – פיטמה Aureole – עטרה – האיזור הכהה שמסביב לפיטמה .