תגית: אנרגיה

למה אני מתעורר עייף? הרבה אנשים מתעוררים בבוקר מרגישים יותר עייפים ממה שהם היו לפני השינה. זה קשור לאיכות השינה, לא רק לכמות השעות. יש כמה דברים שאפשר לשנות כדי להתעורר עם אנרגיה. <strong>שינה בזמנים קבועים – המפתח לשעון ביולוגי מאוזן</strong> הגוף אוהב שעון ביולוגי יציב. מחקרים מדעיים מראים כי עקביות בזמני השינה חשובה יותר…