האם זה באמת בריא?
כולם שומעים שצריך לשתות הרבה מים בבוקר, אבל מה עם מים קרים? יש אנשים שנשבעים במים בטמפרטורת חדר ואחרים שחייבים את הכוס הקרה מהמקרר. האמת היא שהגוף שלכם מגיב אחרת למים קרים, ויש כמה דברים שכדאי לדעת לפני שאתם שותים את הכוס הראשונה של היום.
מה הגוף עושה עם מים קרים?
כשאתם שותים מים קרים בבוקר, הגוף מייד מתחיל לעבוד כדי לחמם אותם לטמפרטורת הגוף – 37 מעלות. התהליך הזה שורף קצת קלוריות, אבל הוא גם מפנה אנרגיה מתהליכים אחרים שהגוף צריך לעשות בבוקר. המים הקרים גם מכווצים את כלי הדם במערכת העיכול, מה שיכול להאט את תהליך הפירוק של האוכל שאתם הולכים לאכול בארוחת הבוקר.
מה עם העיכול?
אנשים רבים מדווחים שמים קרים בבוקר גורמים להם לכאבי בטן קלים או לתחושת אי נוחות. זה לא במקרה – המים הקרים מפרעים לזרימת הדם בקיבה ויכולים להקשות על הגוף להפריש חומרי עיכול. אם אתם סובלים מבעיות עיכול, זה יכול להחמיר את המצב. מים פושרים או חמימים מאפשרים לגוף להתחיל לעבוד מייד בלי להשקיע אנרגיה בחימום.
אז מה עדיף?
אם אתם בריאים ולא מרגישים אי נוחות, מים קרים זה בסדר. אבל אם אתם רוצים לתת לגוף התחלה אופטימלית, מים בטמפרטורת חדר או מעט חמימים הם הבחירה הטובה יותר. הגוף יכול לספוג אותם מהר יותר ולהתחיל להשתמש בהם מייד.
כתיבת תגובה